Treinos FITrients by Luís Marques

Boas malta!

Hoje venho-vos apresentar mais um membro da equipa Fitrients, e não é um membro qualquer... Trata-se do grande responsável por isto tudo:

Luís Marques.

O Luís foi possivelmente a única pessoa que acreditou em mim quando disse que queria mudar. Para além de personal trainer, foi quase como um psicólogo que soube na perfeição como motivar e manter-me focado durante todo o processo. Soube reinventar-me e moldar-me pouco a pouco à minha nova realidade. Percebeu que o meu caso tinha de ser feito passo a passo e não tudo de uma forma repentina.

Hoje, na minha visão, o conceito de um verdadeiro Personal Trainer é o Luís Marques e mais do que nunca percebo o quão difícil pode ser arranjar um profissional que consiga reunir uma conjugação de capacidades em que para além de treinar possa também motivar o maior dos desmotivados.

O Website Fitrients tem como objectivo ser um centro de recolha de informação do mundo Fit, englobando receitas, artigos, novidades e treinos. E é neste último que entra o Luís.

Para garantir a qualidade dos "posts" dos treinos, quis por tudo que fosse ele o editor responsável da "aba de treinos" e mais uma vez, assim que lhe fiz a proposta ele aceitou!

Licenciado em Ciências do Desporto e Educação Física pela Universidade de Coimbra e Mestre em Atividade Física e Saúde pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, é detentor de um vasto currículo em que para além de Personal Trainer no Holmes Place de Coimbra e Wellness Manager Trainee é também certificado em vastas áreas destacando-se Nutrição Desportiva por Tudor Bompa Institue/Wellxproschool/Nutriscience. Para juntar a isso é presença assídua como orador em diversas conferências da área.

Sem me alongar mais, pedi ao Luís para fazer uma apresentação sobre ele que vou transcrever na íntegra:

"Desde pequeno que sou um apaixonado pelo desporto, a alegria e o prazer de correr e saltar livremente, acompanham-me desde a infância. Iniciei-me na prática de natação e depois fui para o futebol, desporto que pratiquei 18 anos, como federado. Enquanto sénior complementei sempre o desporto federado com o treino de força, que mantenho até hoje e que é essencial. Além disso, experimentei muitos outros desportos, no entanto, a corrida, mais especificamente a corrida de montanha, é outra das minhas paixões, que pratico com regularidade, com participação em algumas provas.

Consciente do papel fundamental do desporto e exercício físico na minha vida e na vida das pessoas, ao nível da saúde e bem-estar, físico, psíquico e social, foi fácil definir que queria seguir este caminho em termos profissionais. 

Desta forma, licenciei-me em Ciências do Desporto e Educação Física e passados quatro anos ingressei no mestrado de Atividade Física e Saúde. Desde a licenciatura que vou realizando formações na área, com alguma frequência, para me manter atualizado e prestar um serviço cada vez melhor. 

Desde a faculdade que estabeleci como missão de vida, utilizar o exercício físico como ferramenta para melhorar a saúde e qualidade de vida das pessoas, na perspetiva do exercício e saúde, bem como na perspetiva da performace/rendimento desportivo. Foi com base neste propósito de vida que cheguei à profissão de Personal Trainer, em Julho de 2007. O facto de poder influenciar positivamente as pessoas a terem um estilo de vida ativo e saudável, de poder contribuir para grandes mudanças em termos de qualidade de vida, de poder melhorar a capacidade funcional de pessoas descondicionadas fisicamente, de conduzir diferentes pessoas a diferentes objetivos, como por exemplo, perder gordura, ganhar mobilidade, massa muscular, força, melhorar a postura, correr uma maratona…, faz com que adore a minha profissão e alimente a minha vontade de querer evoluir e aprender continuamente. 

Penso em cada pessoa como um todo e procuro melhorar os elos mais fracos e potenciar os mais fortes, atuando sempre em várias dimensões. Um dos maiores desafios na minha profissão consiste na adesão das pessoas ao exercício e a um estilo de vida diferente, pois ainda há um longo caminho a percorrer no combate ao sedentarismo e a um estilo de vida com comportamentos pouco saudáveis. O exercício físico tem grandes benefícios para a saúde, mas é necessário praticar regularmente. Outro dos desafios está relacionado com as prioridades de cada pessoa, pois acabam por colocar muitas barreiras quando chega a hora de investirem em si próprias e de se inscreverem num ginásio e/ou requerem os serviços de um personal trainer, preferindo, muitas vezes direcionar esse investimento para outras áreas, continuando a fugir ao treino regular e com qualidade, o que teria um impacto muito positivo nas suas vidas. Não há milagres, nem soluções rápidas que funcionem, é necessário comer com qualidade, treinar bem e regularmente, gerir o stress e ter um sono adequado, de forma consistente.

Interesso-me por tudo o que diz respeito ao treino, com especial interesse, na qualidade do movimento, composição corporal, treino de força, prevenção de lesões, exercício clínico, corrida e nutrição." 

Bem vindo Luisão!

Um abraço a todos,