O REGRESSO!

Boas pessoal!

Antes de mais quero pedir-vos desculpa pela minha ausência. Já vos tinha explicado que estava numa fase difícil a terminar a tese, mas agora que a terminei e defendi, posso dizer que a missão foi concluída com sucesso! Tratou-se da planificação de um suplemento alimentar proteico e antioxidante, todo ele produzido apenas à base de subprodutos da indústria alimentar. Este é um projecto que ficou finalizado na "base" de estudos, mas que quero ainda meter em prática num futuro próximo.

Mas vá, deixando agora esta parte mais teórica da minha vida, vamos lá passar ao fitness, porque é isso que vos traz cá!

Depois deste meu período sabático aqui no blog, está na hora de vos actualizar. E as notícias não são as melhores.

O excesso de trabalho misturado com a vida boémia que o Verão nos traz, não foi de todo a melhor das combinações possíveis.

Treinei intensivamente, com dieta rigorosa até dia 31 de Julho e atingi valores históricos, nunca antes registados desde que comecei esta "etapa fit" da minha vida:

Peso: 84,3 kg

% Gordura: 7,1 %

% H2O: 65,3 %

% Músculo: 48,2 %

A foto abaixo foi tirada exactamente no dia em que registei esses valores.

Tudo isto foi muito bonito, mas a verdade é que tive quase dois meses parado, em que a máxima actividade física que pratiquei foi dar uns "toques" de futebol na praia e umas braçadas mal dadas no mar. Para além disso o cuidado com a alimentação foi também muito pouco e a suplementação metida de lado. Isto tudo no mês de Agosto.

O mês de Setembro foi também problemático. Mudei de cidade, de ginásio, de casa, abracei novos projectos e dividi-me entre Coimbra e Lisboa com muitas viagens pelo meio. Fiz um treino aqui e outro ali, mas nada de especial.

Vi nesta paragem um momento perfeito para me actualizar sobre o meu estado saúde mais específico, e efectuei umas análises de rotina (sangue e urina) para avaliar de que forma este novo estilo de vida me anda a afectar. Como sabem tomo alguns suplementos, mas olho para eles sempre com o devido respeito, certificando-me que os tomo ciclicamente e nas alturas adequadas aos treinos e dietas em questão. Dado isto, como seria de esperar os resultados foram muito satisfatórios, estando tudo dentro dos parâmetros normais!

Agora já com a vida mais estável e fixa, consegui alcançar a rotina que me faltava e voltei à carga. Mais fraco que o passado recente, mais forte que o passado mais longínquo mas com mais vontade do que nunca!  Estou a treinar com um grande amigo meu, também ele muito motivado. E o que pode haver melhor do que um "gym buddy" para nos motivar mesmo naqueles dias mais difíceis?

Hoje estou distante do que estive e mais distante ainda do que quero estar, mas uma coisa vos digo isso não me abala! Garanto-vos que estou focado a 200% para chegar daqui a um ou dois meses e mostrar-vos o quão mais perto estou dos meus objectivos! Fácil não vai ser, mas estou crente em mim mesmo, ciente das adversidades esperadas mas mais confiante do que nunca. Estou com 80 kg, perdi 4,3 kg de músculo, valores muito difíceis de recuperar tendo em conta o meu metabolismo, mas se consegui lá chegar uma vez, com certeza que vou chegar uma segunda!

Este é o meu caso específico, decidi mostrá-lo aqui para verem que "nem tudo o que brilha é ouro" e que até eu como "entusiasta" fitness me deixei abater. 

É normal ao longo do nosso percurso perder o controlo, o importante é tornar esse descontrolo momentâneo num controlo total de situação! 

Um grande abraço para todos pessoal,

Estou de volta,

André