Fitrients

Ingredientes: 60gr de aveia em flocos super finos (podem triturar flocos normais) 400ml de água 80gr de claras de ovo pasteurizadas Canela q.b Stevia q.b (opcional) Preparação: Numa panela levar ao lume a aveia, a água e a canela e ir mexendo até começar a ferver e ganhar consistência. De seguida baixar o lume e adicionar as claras (neste passo é importante mexermos muito bem para que as claras cozam misturadas com a aveia de modo a que fique uma papa uniforme). Para quem é mais guloso ou tem mais dificuldade em gostar do sabor da aveia pode acrescentar stevia a gosto quando as papas estiverem prontas.  Ideal para pequeno almoço, lanche ou refeição pré-treino são rápidas e muito simples de fazer. P.s. As quantidades variam de acordo com os objetivos de cada um.  Bom apetite! Débora Pinheiro

Olá Malta. E hoje já é Domingo! Mas não é para vos falar do início de semana que escrevo, mas sim do início do novo tópico "Receitas FITrients"! Por isso mesmo, hoje faço-vos a primeira apresentação da Equipa Fitrients! Eu sei que tinha dito que ia ser apenas no novo site, mas achei que poderíamos começar já a... Bem na verdade não consegui aguentar mais! Vocês têm enviado tantas mensagens a pedir receitas fit, que não consegui esperar nem mais um minuto, quanto mais até ao lançamento do site... Por essa mesma razão as receitas vão começar a ser lançadas aqui no Blog e partilhadas no facebook, mais tarde será tudo transferido e arrumado devidamente no novo site! Assim sendo, passo a apresentar a nova responsável pela gama de receitas FITrients: Débora Pinheiro. Encontrei a Débora no instagram, lembro-me perfeitamente de andar a navegar à procura de receitas quando me deparei com uma infinidade delas, e com um aspecto... que terão de esperar para ver! O c

Olá pessoal, Hoje tenho uma pergunta para vocês: quem nunca se deparou já no meio de uma discussão que mais parecia um campo de batalha em que cada um tinha e defendia uma teoria diferente sobre determinado assunto? Pois bem, no "mundo Fitness" essa é uma situação mais que habitual.  Com a facilidade de acesso a informação que a Internet nos dá, torna-se cada vez mais rápido e eficaz investigar determinado assunto, por outro lado, é também mais notória a quantidade de falsa informação a pairar na internet.  O problema é que esta globalização de conhecimento (certo ou errado) funciona como um vírus para o resto das partilhas sociais (TV, rádio, jornais...) que muitas vezes é controlada por alguém que pouco ou nada percebe do assunto que está a tratar. Quem não ouviu falar do mais recente e grandioso "MISTÉRIO DA PROTA" que a TVI fez questão de apresentar num dos seus guiões de telenovelas? Mas vá, nem vou pegar por aí para não me exaltar nem alo