Fitrients

Boa noite malta, Como vos disse este blog é baseado no relato de "auto-experiências" , ou seja, tento expôr e descrever aqui  os diferentes métodos de treino, planos alimentares e suplementos que aplico em mim mesmo. Como tal, hoje venho falar acerca de um método de treino denominado de "Tabata" . Muito sucintamente, o método Tabata provém do Japão e foi criado pelo Dr. Izumi Tabata, investigador do Instituto Nacional Japonês de Fitness e Desporto.  Devido aos efeitos fantásticos cientificamente provados, é um método que começa "hoje" a ter alguma preponderância na Europa. A minha experiência.. Basicamente, estava no ginásio e o meu Personal Trainer propôs-me que experimentasse o método em questão, a um nível elevado. É importante referir que uma das particularidades interessantes deste método, é que ele "joga" com as intensidades, o que faz com que tenha um leque alargado de exercícios alvo e consequentemente, público-alv

Era eu adolescente e já pensava em criar um blog. A ideia apesar de forte terminava sempre da mesma forma: sem efeito. A razão era simples, não tinha nada que pudesse partilhar para o mundo dos cibernautas.  Hoje, eu André Borralho , agora com 22 anos, decidi que estava na altura de dar início a esta pequena aventura, pois sei e sinto que tenho algo para partilhar convosco. Como disse, o meu nome é André e sou licenciado em Engenharia Alimentar, pela Escola Superior Agrária de Coimbra. Neste momento prossigo estudos no mestrado de Segurança Alimentar, na Faculdade de Farmácia da Universidade de Coimbra. Para além disto, encontro-me também agenciado como modelo em Lisboa. E é aqui que tudo começa. Sempre fui bastante ligado ao desporto e grande parte da minha vida mantive uma forma física considerada normal. Ao vir estudar para Coimbra , a minha vida alterou-se quase na totalidade, hábitos alimentares errados, noites mal dormidas e vida de sedentarismo passaram a ser a minh