Fitrients

Boas pessoal, tudo a postos para o Verão? Pois, como calculei :) ... É mesmo sobre isso que vos quero falar hoje. No outro dia um amigo meu queixou-se de que está constantemente com fome e questionou-me se eu sabia de algumas dicas que lhe pudesse dar para que possa sentir mais confortável sem estar sempre a comer. Pois bem, ele experimentou e a verdade é que disse que resultou, por isso vou-vos deixar aqui para vocês, porque também eu já as usei quando estive em "cutting" (a "secar" basicamente, ou se preferirem, a emagrecer) e estou a voltar a usar agora antes do verão. Primeiro de tudo devem esquecer essas dietas loucas em que deixam de comer durante horas ou ignoram um nutriente na sua totalidade. Mentalizem-se que podem e DEVEM comer de tudo, mas nas devidas proporções! Vamos então passar às dicas: 1º) Beber muita água:  Para quem não tem o hábito de beber regularmente, podem começar por ter uma garrafa de água de 1,5